O segundo coração do corpo

Popularmente conhecida como batata da perna, a panturrilha fica na parte de trás dela, logo abaixo do joelho. Você sabe, certo?

Como dosar o esforço para treinar bem

Você sabe qual é a sua percepção subjetiva do esforço em um treino de musculação? Isso é importante para que você faça o que está sendo pedido na busca do resultado desejado.